.png)
Как да се грижим за кожата по време на менопауза и след нея?
- Ego Beauty Store
- 31.07
- време за четене: 11 мин.
Менопаузата може да повлияе на кожата по много начини – включително да допринесе за поява на фини линии, загуба на еластичност и сухота.
Тя е един от най-значимите биологични преходи в живота на жената, за някои тя носи облекчение от месечния цикъл и симптомите на ПМС, което може да се възприеме като положителна промяна.
Въпреки това, хормоналните промени, свързани с менопаузата, често водят и до изменения в кожата, които не винаги са добре дошли.
Красотата идва отвътре, но разбирането на това какво се случва както вътре в тялото, така и отвън – по кожата – може да ти помогне да се подготвиш по-добре за този естествен етап от живота.
В този блог ще разгледаме ефективни начини как да сегрижим за кожата по време на менопаузата и в периода след нея.
Как менопаузата влияе на кожата?
Менопаузата води до спад в нивата на естроген – хормон, който играе ключова роля в поддържането на здравето и външния вид на кожата, в резултат могат да се появят следните промени:
🔻 Намалено производство на колаген
Естрогенът стимулира производството на колаген – основен протеин, който поддържа кожата стегната и еластична, при менопауза нивата му спадат.
🌿 Повече фини линии и бръчки
Намаленият колаген и еластин водят до загуба на плътност и поява на бръчки.
🧵 Изтъняване и отпускане на кожата
Кожата губи част от защитната си структура и става по-деликатна и уязвима.
💧 Сухота
Намалените нива на естроген влияят върху естествената хидратация на кожата.
🔴 Акне
Хормоналният дисбаланс може да активира мастните жлези и да предизвика възпаления.
☀️ Слънчеви петна (пигментация)
Хормоналните колебания и излагането на слънце могат да причинят появата на тъмни петна.
🧔♀️ Повишено окосмяване по лицето
Пониженият естроген и относително повишените андрогенни хормони могат да доведат до поява на фини косъмчета по брадичката, горната устна или бузите.
Кожни симптоми
Според преглед на проучване от 2013 г., някои видове колаген могат да намалеят с до 30% в рамките на първите пет години след началото на менопаузата, това значително влияе върху еластичността и плътността на кожата.
Друго проучване от 2019 г., включващо анализ на формата на лицето при 88 мъже и жени, показва, че лицата на жените след менопауза остаряват по-бързо в сравнение с мъжките.
Според изследването, едно от основните проявления на този процес е увисването на меките тъкани на лицето.
Освен това, преглед на научни данни от 2020 г. отбелязва, че понижените нива на естроген могат да допринесат за засилена сухота на кожата.
Що се отнася до акнето, изследванията показват различна честота на появата му по време и след менопаузата.
Въпреки това, според обзор от 2019 г., хормоналните промени почти сигурно играят роля в развитието на този проблем.
Окосмяване по лицето
Изтъняването на косата на скалпа е често срещан признак на стареене, по време на менопауза обаче може да се появи нежелано окосмяване по лицето – например по брадичката, горната устна или бузите.
Това се дължи на хормоналния дисбаланс и понижените нива на естроген, които водят до относително увеличено влияние на андрогените (мъжките хормони).
Как да се справим с фините линии и бръчките?
Фините линии често са първият забележим признак на стареене на кожата, експертите препоръчват три основни стъпки в грижата за кожата, които могат да помогнат за намаляването им:
Пептиди
Ретинол
Слънцезащитен крем
Пептидите могат да стимулират производството на колаген – основен протеин, който поддържа кожата стегната и гладка, благодарение на това, те помагат за намаляване на появата на фините линии.
Преглед на изследвания от 2021 г. показва, че козметичните продукти, съдържащи биоактивни пептиди – къси протеинови фрагменти, могат ефективно да намалят фините линии и бръчки.
Иновативна формула, която комбинира GHK-Cu медни пептиди с микроигли спикули – наричани още „течен микронидлинг“.
Спикулите са миниатюрни, кухи микроигли, които при нанасяне създават микроканали в кожата, които засилват проникването и ефективността на активните съставки, това позволява на кожата по-добре да усвои GHK-Cu пептидите и да постигне по-бързи и видими резултати.
GHK-Cu е доказано ефективен пептид, който стимулира производството на колаген и еластин, подобрява структурата на кожата и забавя процесите на стареене.
Формулата съдържа още 3 мощни пептида: Matrixyl – изглажда бръчките, Argireline – ботокс-подобен ефект, Palmitoyl Hexapeptide-12 – подобрява еластичността и хидратацията.
Този концентриран, копринен пептиден бустер е създаден, за да намали бръчките и да възвърне младежкия вид на кожата.
Формулата му комбинира 10% Аргирелин и 3% Трипептид-5 – мощни активни съставки, които действат в синергия за видимо изглаждане и стягане, резултатът е по-плътна, по-гладка и свежа кожа.
Мулти пептиден крем забавящ стареенето, експертно формулиран да се насочи към множество признаци на стареене.
Съдържащ 2% Argireline® Amplified и 3% Syn®Coll, пептиди, известни със способността си да намаляват появата на фини линии и бръчки, осигуряващи видими резултати.
Това е и пептидът, който сравняват с ботокс, кремът за лице е обогатен и със сквалан с естествени овлажняващи фактори (NMF), той хидратира кожата в дълбочина, насърчавайки сочната и свежа кожа.
Ретинолът също е добре позната и ефективна съставка за намаляване на бръчки и фини линии, особено по време на менопаузата.
Той е производно на витамин А и действа, като стимулира производството на колаген и ускорява обновяването на кожните клетки, това води до по-гладка, по-стегната и по-равномерна кожа.
Преглед на изследвания от 2022 г. показва, че ретинолът може не само да намали видимостта на бръчките, но и да подобри еластичността на кожата, както и да допринесе за по-добро задържане на влага в кожата – ключово при менопаузата.
Важно е да се започне с по-ниска концентрация и да се използва ретинол вечер, като се комбинира с овлажнител, за да се избегне раздразнение.
Слънцезащита на следващия ден е задължителна, тъй като ретинолът повишава чувствителността към UV лъчите.
Антиейдж серум с ретинол и сквалан Night Shift е нощен серум за регенерация на кожата с витамин А (ретинил палмитат), сквалан, серамиди и безсмъртниче.
Тази формула доставя обновяване на кожата, мощни витамини и други съставки на твоите клетки, докато спиш.
Базиран на ценното масло от безсмъртниче и пълен с витамин А, той е машина на времето в бутилка.
Мощен серум против бръчки и пигментации с ретинол, който ще ти помогне да забавиш първите бръчки или да направиш вече появилите се - по-плитки и незабележими.
Ретинолът в комбинация с натриев хиалуронат допринася за хидратацията и еластичността на кожата, подобрява тена и външния вид на кожата.
Лецитинът, който се съдържа, действа като ключова съставка, която капсулира активните съставки.
Ако слънцезащитните продукти все още не са част от твоята ежедневна грижа за кожата – сега е идеалният момент да промениш това.
Хроничното излагане на слънце е един от основните фактори за преждевременно стареене на кожата, известно още като фотостареене, то може да допринесе за появата на бръчки, фини линии, пигментни петна и загуба на еластичност.
Редовното използване на слънцезащитен крем с широк спектър на защита (SPF 30 или по-висок) предпазва кожата от вредните UVA и UVB лъчи и играе ключова роля в предотвратяването на признаци на стареене.
Слънцезащитата е особено важна при използване на активни съставки като ретинол, които правят кожата по-чувствителна към слънцето.
Нанасяй я всяка сутрин – дори в облачни дни или когато си на закрито, тъй като UV лъчите проникват през стъклата.
Тази формула, без аромат, предлага широкоспектърна защита (UVA + UVB) с помощта на усъвършенствани филтри от ново поколение, гарантиращи липсата на бял финиш ефект, и доставящи широкоспектърна защита, давайки на кожата нежен, и естествен glow ефект.
Слънцезащитата е създадена, така че да бъде страхотна и като основа за грим, тъй като се нанся лесно, остава кожата гладка, без да я омазнява, или да й тежи, осигурявайки безупречен външен вид и блясък на кожата.
Тaзи иновативна минерална слънцезащита с цвят за лице SPF30 съдържа 20% минерален цинков оксид, който осигурява широкоспектърна UVA+UVB защита с равномерно покритие.
Създадена е за ежедневна употреба, за да предпазва кожата от градско замърсяване и да поддържа здравословния микробиом на кожата.
Слънцезащитният крем помага за предпазване от всички видове увреждания, причинени от слънцето – като сухота, бръчки, пигментация, тъмна петна и загуба на плътност.
Ефективна грижа за сухата кожа по време на менопауза
С напредването на възрастта кожата постепенно губи способността си да задържа влага, което води до усещане за сухота, опъване и дискомфорт – особено по време на менопаузата.
За да поддържаш кожата хидратирана, търси продукти със съставки, които помагат за задържане на влагата, като:
Хиалуронова киселина
Малко проучване от 2021 г., проведено с участието на 40 жени на възраст между 30 и 65 години, показва, че използването на локален серум с хиалуронова киселина може значително да подобри хидратацията на кожата.
HEY, GORGEOUS! от Miss Alice
Добре хидратираната кожа е нещо, което забелязваме и усещаме веднага!
Ние сме формулирали Hey, gorgeous! като ежедневен хидратиращ серум, който ще се превърне в основна част от твоята рутина.
Интензивният хидратиращ серум с хиалурон и пептиди е комбинация от активни съставки (като серамиди и пептиди), които се подкрепят взаимно в мисията за по-гладка, свежа и хидратирана кожа.
Какви ефекти ще забележиш от Hey, gorgeous!:
- Интензивна хидратация
- Незабавно изглаждане и стягане на кожата
- Ефект против стареене
- Намалява трансепидермалната загуба на вода
- Укрепва кожната бариера
- Не омазнява и не запушва порите
- Бързо попива и няма лепкав слой
- Намалява появата на фини линии
Серума за незабавна хидратация е с гелообразна текстура, специално формулиран с натриев ацетилиран хиалуронат, екстракт от роза и тамаринд, незабавно допълва водните резерви на кожата за 24-часова непрекъсната хидратация.
Мощната формула се абсорбира мигновено, интензивно хидратира кожата, омекотява фините линии и осигурява много блясък, намалявайки признаците на умора, осигурявайки подмладен и младежки вид.
Глицерин
Доказано помага на кожата да задържа вода, като привлича влага от околната среда и я "запечатва" в кожата.
Серамиди
Проучване от 2019 г. предполага, че овлажнители, съдържащи серамиди, могат да подобрят хидратацията на кожата, особено при хора с лека до умерена сухота. Серамидите възстановяват кожната бариера и предотвратяват загубата на влага.
Използването на нежни, хидратиращи продукти два пъти дневно и избягването на агресивни почистващи средства също са важни стъпки за справяне със сухотата в периода на менопаузата.
Интензивно лечение със серамиди, предназначено да възстанови защитната бариера на кожата и да подобри нейния капацитет за хидратация, за дълбоко хидратирана, мека и защитена кожа.
Ceramide Treatment, с 3% чисти серамиди и 1% ектоин, помага за възстановяване на оптималните нива на хидратация на кожата, укрепвайки бариерната функция на кожата, за да предотврати трансепидермалната загуба на вода, осигурявайки дълготрайна хидратация, избягвайки изсушаването на кожата и защитавайки кожата от външни агресори, отговорни за преждевременното стареене на кожата.
Как да се справим с окосмяването по лицето в менопауза?
Появата на нежелано окосмяване по лицето е често срещан проблем по време на менопаузата, в резултат на хормонални промени.
Преди да предприемеш мерки за отстраняване, е важно първо да се изключат възможни медицински причини – например проблеми с щитовидната жлеза или други хормонални нарушения.
Ако няма подлежащи здравословни проблеми, може да се обмислят следните опции за справяне с нежеланото окосмяване:
Лазерно премахване на окосмяването
Дълготрайно решение, което използва светлинни импулси за унищожаване на космения фоликул.
Крем с ефлорнитин (Vaniqa)
Предписва се от лекар и забавя растежа на космите при редовна употреба.
Бръснене
Бърз и безболезнен метод, подходящ за ежедневно поддържане.
Скубане с пинсета
Подходящо при по-редки и единични косми.
Електролиза
Перманентен метод, при който с помощта на електрически ток се унищожава фоликулът.
Спиронолактон (Aldactone)
Перорално лекарство, което се използва извън одобрените показания за намаляване на хормонално обусловено окосмяване. Прилага се само по лекарско предписание.
Как да се справим с кожните пробиви по време на менопауза
Акнето не е проблем само на тийнейджърите — то може да се появи и в по-късна възраст, включително по време на менопауза.
Въпреки че точната честота на акне в този период не е напълно установена, при много жени се наблюдават кожни пробиви, свързани с хормонални промени.
За справяне с подобни състояния може да използваш почистващи продукти със салицилова или гликолова киселина, те помагат за почистване на порите и намаляване на възпаленията.
Важно е да имаш предвид, че тези киселини не са подходящи за всеки тип кожа, ако кожата ти е по-суха или чувствителна, използвай киселинни почистващи продукти по-рядко или заложи на по-нежен, хидратиращ вариант.
Ретинол или химически пилинг?
Ретинолът също може да бъде полезен, особено за хора с по-мазна или нормална кожа, изследвания от 2019 г. посочва, че локалният ретинол е ефективен метод за лечение на акне при възрастни.
Въпреки това, е важно да се знае, че той може да увеличи чувствителността към UV лъчите, затова е препоръчително да се използва слънцезащита.
Същото изследване сочи, че определени химически пилинги могат да помогнат за намаляване на акнето, сред активните съставки с доказан ефект са:
Салицилова киселина
Гликолова киселина
Манделова киселина
Ретинол
Особено ефективни за чувствителна кожа могат да бъдат комбинираните пилинги, като например гел с комбинация от салицилова и манделова киселина или пилинги с млечна киселина.
Контрол на пигментацията на кожата
Хормоналните промени и години на натрупани увреждания от слънцето могат да доведат до поява на пигментни петна и неравномерен тен.
Мощният антиоксидант витамин C помага да се неутрализират свободните радикали, причинени от слънцето и замърсяването, стимулира производството на колаген и подпомага избледняването на тъмните петна.
Пептидите могат да намалят веществата, които стимулират прекомерната пигментация.
Използването на широкоспектърен слънцезащитен крем с поне SPF 30 може да предотврати по-нататъшни увреждания и да подпомогне здравия вид на кожата.
Грижа за кожата по време на менопауза – стъпка по стъпка
Когато тялото ти преминава през менопаузата, кожата също се променя, това може да изисква леки корекции в рутината ти за грижа, но не е нужно да бъде сложно.
Използването на няколко добре подбрани продукта с ефективни съставки е по-добро от напластяване на много кремове и серуми.
Дневна рутина:
Почистване
Измий лицето си с хладка вода и нежен почистващ продукт, което съдържа съставки като серамиди, хиалуронова киселина и/или глицерин, те помагат за задържане на влагата и не изсушават кожата.
Хидратация
Нанеси овлажнител със същите подхранващи съставки – серамиди, хиалуронова киселина и/или глицерин, те подпомагат бариерната функция на кожата.
Слънцезащита
Използвай слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок, потърси формула с ненано цинков оксид над 10%.
Нанасяй повторно на всеки 2 часа, ако си изложен на слънце.
Вечерна рутина:
Почистване
Отново измий лицето си с лек почистващ продукт от сутринта.
Анти-ейдж грижа
Преди лягане нанеси продукт с пептиди, които подпомагат възстановяването на кожата и намаляват признаците на стареене.
Ретинол (по желание)
Ако имаш бръчки или склонност към акне, може да използваш ретинол. Започни с по-ниска концентрация, защото може да изсушава кожата, важно е да използваш овлажняващ продукт след него.
Хидратация
Нанеси отново хидратиращ крем със серамиди, хиалуронова киселина и/или глицерин, за да запечатиш влагата и да помогнеш на кожата да се възстанови през нощта.
Съвет:
Редовната употреба на слънцезащитен крем не само предпазва от фини линии, бръчки и пигментация, но и значително намалява риска от рак на кожата.
Полезни насоки при избора на грижа за кожата
Грижата за кожата не е еднаква за всички – и това важи за всяка възраст.
По време на менопаузата и след нея кожата се променя, затова е добре да адаптираш рутината си според новите ѝ нужди.
Докато изграждаш своя режим, имай предвид следните важни точки:
Кожата става по-суха и по-тънка – хидратацията е ключова.
Хормоналните промени могат да причинят пигментация или акне – подбирай продукти с нежни, но ефективни активни съставки.
Слънцезащитата е по-важна от всякога – ежедневно използване на SPF предпазва от по-нататъшни увреждания.
По-малкото често е повече – избери няколко доказани продукта, вместо да претоварваш кожата.
Последователността дава резултати – придържай се към режима си, за да видиш ефект.
Цветът на кожата също влияе върху признаците на стареене
Хората с по-тъмни тонове на кожата имат повече меланин, който естествено предпазва кожата и може да забави появата на бръчки и слънчеви петна.
Въпреки това, превенцията остава изключително важна, редовното използване на слънцезащитен крем защитава не само от признаците на стареене, но и от риска от рак на кожата – независимо от цвета на кожата.
Пътят на превенцията
Макар, че не можем напълно или трайно да спрем времето, стареенето е естествена част от живота, а менопаузата – важен етап от него.
Въпреки това, има начини да изглеждаш и да се чувстваш добре, докато преминаваш през тези промени.
Някои съставки в грижата за кожата могат да помогнат за облекчаване на признаците на стареене и свързаните с менопаузата симптоми.
Овлажнители и почистващи продукти, съдържащи серамиди, хиалуронова киселина и/или глицерин, спомагат за задържане на влагата и намаляването на сухотата.
Редовното използване на широкоспектърен слънцезащитен крем с SPF 30 или повече може да ограничи уврежданията от слънцето, включително появата на бръчки и пигментация.
Важно е да помниш, че не всяка съставка действа еднакво при всеки, направи тест с малко количество от продукта върху кожата (т.нар. "пач тест"), преди редовна употреба.
Благодаря, че отново беше с мен.
Използвай козметиката си информирано и не забравяй да сияеш 💎
С обич:
Comments